睡觉不枕枕头的危害有哪些

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2019-05-25 20:25:11
概述

人的一生几乎三分之一都是在睡眠中度过的,只有充足的睡眠才能保证我们有足够的精力去工作和学习,每个人的睡眠习惯都不太一样,有人喜欢平躺,有人喜欢侧身睡,还有的人睡觉不喜欢枕枕头,还有谣言说不枕枕头睡觉,可以缓解颈椎病的头疼症状,其实这都是伤害颈椎的行为,那么睡觉不枕枕头有哪些危害呢?下面我就分享一下我的经验。

步骤/方法:

1 我们都知道人的脊柱是一个曲线形状,而直立时,颈椎曲线可以自动调节,但是睡觉时只能依靠枕头来维持颈椎的弧度,如果睡觉时不枕枕头,那么长此以往会引起颈椎不适,还有可能导致颈椎变形。

2 不枕枕头睡觉时,颈椎长期保持在悬空状态,肩膀的肌肉也得不到相应的放松,早晨起床时,多会感觉肩膀痛,颈椎酸等情况。睡觉时头部过低,流入头部的血液就会增多,影响头部血液循环,还会造成血管充盈,管壁受压,醒来后容易头晕、眼皮浮肿。

3 一般睡觉时尽量选择软硬适中的枕头,最好选择能够调整高度形状的枕头,比如荞麦皮等物填充的枕头,尤其是颈椎病患者,不能不枕枕头,要选择能很好承托颈椎的枕头,太硬或太软都不行。

注意事项

人的睡眠直接影响了人的精神,没有精力那么什么事情都不能做好,所以睡眠至关重要,而睡眠时,有一个舒适的枕头也是很重要的一点,选择枕头时要选择软硬适中的枕头,最好选择荞麦皮等物填充的枕头,这样可以随时改变枕头形状,让睡眠更加舒适。不枕枕头只会给颈椎带来更大的压力,造成头晕、头疼的情况。

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