怎么样才能祛除身上的湿气

概述

身体如果出现了湿气过重的情况比较容易出汗，而且面部皮肤或者头发上容易出油，湿气重的人容易出现了身体免疫力低下和食欲不振的现象，还可能会经常的消化不良，所以应该及时进行调理和治疗，可以选择口服中药来缓解症状，具有排除湿气的效果，也可以选择食疗或者个人养生的方法进行调理，下面我们来详细了解一下怎样才能够去除身上湿气。

步骤/方法：

1 体内湿气过重可以选择饮食调理的方法来祛除湿气，适当的喝一些红豆薏米粥可以起到祛湿气的作用，薏仁红豆粥还能够避免出现了皮肤粗糙和出现食欲不振的症状，去除体内湿气。

2 通过汗蒸也能够去湿气，如果出现了身体乏力和湿气过重的现象通过汗蒸的方法都能够祛除体内湿气和寒气，而且通过排汗能够起到排毒的作用，避免出现身体浮肿和免疫力低下的症状。

3 适当运动能够有效的祛除湿气，冬季天气比较严寒，可以选择适当到户外做体育活动，能够避免体内湿气过重或者寒气过重的现象，也可以多吃应季的蔬菜和水果来祛除湿气。

注意事项

体内湿气过重对人的健康会有一定的影响，可以选择食疗或者药物治疗的方法来改善病情，可以通过拔火罐或者刮痧的方法来祛除湿气，但是一定要到正规的医院进行治疗。