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2019-05-23 13:27:38现在很多人注重养生,而我在和别人聊天时,很多时候都会听到一些人讨论该怎么给身体除湿气。说到除湿气,其实大家都不陌生,尤其是当我们大便时,如果大便黏在马桶上,或者大便后用3-4张纸擦都感觉擦不干净时,就是因为体内湿气太重。还有一些湿疹、脚气等都与体内湿气有关,那么湿气该怎么去除呢?有人说有四种中药除湿气,那么哪四种中药除湿效果好呢?
1 山药是餐桌上常见的食物,也是一种非常不错的除湿中药,山药具有很好的补脾以及健胃的功效,同时还可以益肾填精,对于清除体内的湿气也会有多的帮助。因为山药有收涩的作用,所以大便燥结、有实邪者等不宜食用。
2 薏米,它是一种药食同源的中药材,很多人喜欢买来与赤小豆等一起煮粥喝,薏米可以利肠胃,消水肿,健脾益胃,经常食用轻身益气,用薏米煮汤喝具有很好的祛湿效果。但是一定要注意,只祛湿、不健脾,只会让脾越来越虚,去湿气的同时一定要健脾。
3 茯苓性平味甘淡,可以入心经、脾经和肾经,起到健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、等作用,它还可扶正固本,有效去除体内湿气,但是不管哪种中药祛湿,还是需要循序渐进的进行,中药祛湿虽好,但是有的药物之间是有药效冲突的,最好选择其中一种祛湿就可以了,不要混搭在一起。
4 玉米须在生活中很常见,但是很多人都是丢掉,其实中医上它被称为龙须。将它和黄芪一起煮水喝,可以起到利尿消肿,有养肝护肝的功效,此外刚说到除湿一定要健脾,黄芪它对脾脏不好的人来说,可以帮助补脾益气。
祛湿补气的中药一般是可以泡水喝的,但利用度低,最好的方法还是根据中药不同,选择不同的食用方法,让药效达到最好的释放,很多人其实都不知道如何做,或者道听途说很多方法,结果自己吃了半天的中药却没效果,其实也有这方面的原因。山药、薏米、茯苓、黄芪等等都可以起到健脾除湿的效果。
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