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2019-05-29 10:03:44一般在怀孕后,吃东西都会比较注意一些。那么孕妇能不能吃黑芝麻?是可以的。有的人说吃黑芝麻出生的小孩皮肤很黑,这个是没有科学根据的。并且黑芝麻的营养成份是比较高的。下面详细说一下孕妇到底能不能吃黑芝麻吗这个问题。
1 黑芝麻它含有丰富的钙、磷、铁等微量元素,同时还含有19.7的优质蛋白质和10种重要的氨基酸,这10种氨基酸都是构成脑神经细胞的重要成分。
2 从营养价值方面来说,孕妇是能吃黑芝麻的。但是黑芝麻制品也不一定都是可以吃的,比如黑芝麻糊的含糖量比较高,不能多吃。
3 有营养性贫血的孕妇多吃黑色食物还有补血的作用,比如用黑芝麻的补血食品:首乌芝麻鸡。但孕妇最好找医生确认自己是营养性贫血后再多吃一些黑色食物,不要自己随便乱用。
市场上的黑芝麻制品分为很多种,买的时候要注意配料表,使用添加剂越少越好,有条件的还是自己买黑芝麻进行磨制,那样是最放心的。
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