做阳痿保健让男人硬起来

概述

现今社会，竞争越来越激烈，生活的节奏也是越来越快，这给人们带来的困扰和焦虑是很大的。男人自古以来都是家庭的顶梁柱，其在各方面所承受的东西是巨大的。久而久之，身体超负荷的运动，会出现一些问题。而目前性功能障碍问题越来越凸显，不但影响男人的健康，还可能影响家庭的和谐，因为性生活和谐是夫妻感情的枢纽。对此，下面说说一些阳痿保健的方法。

步骤/方法：

1 首先，是生活陋习的摒弃。要戒烟戒酒，因为喝酒的话，酒精会降低睾丸酮的生成速度，降低男性的性功能；吸烟的话，会导致血液向四肢方向流动，造成阴茎部位的供血不足，长此下去，就会造成阳痿的发生。

2 其次，就是要选择合适的衣服，避免穿紧身裤。因为穿紧身裤的话，会使得内部温度升高，降低精子的生成。因此，在平时，可以穿宽松的喇叭裤或者运动裤，只是在正式的场合下，传一些礼物等紧身的衣物。

3 最后，就是要保持有规律的性生活。科学上采取年龄计算法，也就是二十到三十岁之间的男人，每月的性爱次数在8次，随着年龄段下降。而且要有正确的性意识，不能性滥交和不洁性交，更不能有性怪癖。

注意事项

最后，建议对于阳痿的患者，可以做一些阴茎保健按摩，这可以促进阴茎的勃起硬度。在饮食上，要多吃富含锌元素的食物，多吃富含维生素和高蛋白的食物，多喝水。