来月经痛经吃什么水果

概述

针对日常生活中不少女性朋友常出现的来月经痛经现象我们并不陌生，一般说来引起这个病症出现的原因是多方面的，所以患者发病后要根据症状观察自身反应再对症的治疗，平时在日常饮食护理方面也要做好，多注意小腹部的保暖。另外还要保持心情舒畅，多吃些新鲜水果就能安全度过这几天的。目前供大家选择的水果比较多，现介绍一下吃哪些比较好。

步骤/方法：

1 首先来说我们都知道女性朋友来月经前后有些心情抑郁，小腹疼痛或是腰膝，酸软属于正常现状。这时候的女性朋友可以多吃一些补充铁的水果，比如葡萄、橘子、番茄等对缓解痛经有一定效果的。

2 另外我们还知道经期是女人比较脆弱的时期，在这段时间里身体会比日常更为虚弱，因此在饮食上需要时刻注意，像枣类、香蕉等适当吃一些一般都可以的。在寒冷季节一定要多喝热水，不能吃木瓜、雪梨、西瓜等凉性水果。

3 女性有痛经的情况，主要跟月经失血，使体内的铁元素丢失较多有关。所以女性应选择既有益肤美容，又能补气、疏肝的食品。比如苹果、草莓、樱桃等都可以的。一定要注意不要吃辛辣刺激性生冷的食物。

注意事项

总之女性朋友月经期间出现痛经症状表现是多种多样，出现此症状之后大家千万不能盲目治疗。在进行系统治疗之前一定要先确诊是哪种原因引起的，注意做好经期卫生之外，还不要吃螃蟹，生蚝等海鲜食物。