蔬果吃错可致命！几种种错误吃法毁容又毁身

概述

蔬菜和水果是我们日常生活中必不可少的两种食物。蔬菜中的膳食纤维以及粗纤维可以使我们的肠胃加快蠕动，促进消化。而水果中富含的各种维生素可以帮助人体提高抵抗力，补充身体所需的微量元素以及维生素等。但是有很多人在吃水果或蔬菜的时候很不讲究，使得原本对身体有益的食物反而给人体带来了伤害。有21中蔬果的错误吃法是会毁容又毁身的。

步骤/方法：

1 错误吃法之一：拿水果代替蔬菜。错误吃法之二：拿水果代替主食。这种做法在很多减肥人士当中很流行。实际上这种方法对身体的伤害是很大的，因为人体需要从主食中获取能量。不管时间随意吃水果也是一种错误吃法。

2 错误吃法之四：以为多吃水果就可以减肥。实际上水果中的糖分会使得人体葡萄糖含量增多，转化为脂肪可能性变大。五：以为进口水果营养更好。实际上进口过程中，水果的很多营养已经被自身消耗了。

3 六：以为削皮吃就可以去除农药残留，其实不然。七：切开的水果没有及时食用，使得细菌滋生。八：喜欢榨水果汁喝，实际上直接食用营养更好。九：以为只要是香蕉，吃了都可以排便，实际上不熟的香蕉吃了会加重便秘。

注意事项

以上只讲述了蔬果不当饮食中的九种，剩余还有12种错误吃法，大家感兴趣的话可以自行搜索。需要注意的是，这篇文章主要就是想表明，蔬果虽好，但是也要正确食用，使之发挥最大的效用。