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2018-03-11 21:12:20蔬菜和水果是我们日常生活中必不可少的两种食物。蔬菜中的膳食纤维以及粗纤维可以使我们的肠胃加快蠕动,促进消化。而水果中富含的各种维生素可以帮助人体提高抵抗力,补充身体所需的微量元素以及维生素等。但是有很多人在吃水果或蔬菜的时候很不讲究,使得原本对身体有益的食物反而给人体带来了伤害。有21中蔬果的错误吃法是会毁容又毁身的。
1 错误吃法之一:拿水果代替蔬菜。错误吃法之二:拿水果代替主食。这种做法在很多减肥人士当中很流行。实际上这种方法对身体的伤害是很大的,因为人体需要从主食中获取能量。不管时间随意吃水果也是一种错误吃法。
2 错误吃法之四:以为多吃水果就可以减肥。实际上水果中的糖分会使得人体葡萄糖含量增多,转化为脂肪可能性变大。五:以为进口水果营养更好。实际上进口过程中,水果的很多营养已经被自身消耗了。
3 六:以为削皮吃就可以去除农药残留,其实不然。七:切开的水果没有及时食用,使得细菌滋生。八:喜欢榨水果汁喝,实际上直接食用营养更好。九:以为只要是香蕉,吃了都可以排便,实际上不熟的香蕉吃了会加重便秘。
以上只讲述了蔬果不当饮食中的九种,剩余还有12种错误吃法,大家感兴趣的话可以自行搜索。需要注意的是,这篇文章主要就是想表明,蔬果虽好,但是也要正确食用,使之发挥最大的效用。
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