低血糖要注意什么

概述

对于低血糖这样的问题，我们大家都是很熟悉的吧，其实低血糖是一种比较常见的疾病，虽然是很普通的问题，但是发生了以后，对人体的危害也不容忽视，我们大家应该知道，因为脑细胞所需的能量主要来源于血糖，而短暂的血糖低就有可能导致脑功能不全，所以低血糖患者要引起重视，那么低血糖患者在日常生活中应该注意些什么呢？

步骤/方法：

1 低血糖患者在平时一定要注意自己的饮食，要均衡饮食，还应该少吃多餐，蔬菜肉类交替搭配，食物种类要多样化，保证营养均衡，一餐不要吃得太饱，一般7分饱就足够了，一天可以吃6—8餐。

2 还有就是要有良好的生活习惯，患者在平时不能熬夜，保证足够的睡眠，每天晚上最好10点钟就睡觉，充足的睡眠可以很好的帮助血糖的稳定，有抽烟、喝酒的患者要戒掉，抽烟喝酒会影响血糖的稳定。

3 最后患者在平时还要注意适当的运动，因为低血糖患者身体状况是比较特殊的，在运动的过程中，最好结伴同行，而且不能做剧烈的运动，运动时间每天控制在20分钟，可以散步、打太极，像跑步这些就不要参加了。

注意事项

其实低血糖多数是因为长期的饮食和生活习惯，才引发的问题，营养吸收不平衡，所以得经常保持良好的运动习惯，这样机体的运作功能好了，也是可以改善低血糖的情况的。