怎样吃山药可以增肥

概述

有些人不管怎么吃都胖不起来，可能是吃的方式并不对，不同的吃法或烹调方法，可以吃出不同的效果。只有掌握怎么吃的方法，才能摄取食物中的营养，从而让自己能够增肥起来。那么，怎样吃山药可以增肥？下面将详细说明。

步骤/方法：

1 首先，可以用山药来煮粥。原料为山药、乳酪、白糖，将山药洗净再捣泥，将大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪和白糖即可食用。山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、是治疗体格消瘦的佳品，而且乳酪也可以健脾胃，对于虚瘦的效果更好。

2 其次，每天吃山药，可以在早餐时吃一碗，只要坚持大半年就能有很好的效果，山药的作用是调理脾胃，脾胃好了，慢慢地胃口也自然会好，而且山药还有益于肠胃的吸收，从而有更好的增肥作用。

3 最好，在吃了山药一段时间后，可以经常吃各种零食，也可以适当地吃宵夜，因为吃山药可以令脾胃更好了，自然吃得更多，这样就有益于增肥，可以每顿多吃些肉类，这样增肥的效果更理想。

注意事项

总之，通过以上讲述，我们了解了怎样吃山药可以增肥。山药有健脾胃的功效，对于治疗体格消瘦有很好的作用，只要坚持吃山药，会令脾胃更好，这时应该多吃各种食物，从而可以在短期内达到增肥的效果。