怎样吃香蕉增肥_健康经验_快速问医生

概述

很多人都认为吃香蕉可以起到减肥的效果，但是实际上香蕉并不是一种理想的减肥水果，因为香蕉里面含有的糖分比较高，热量也比较多，所以吃香蕉不但不能减肥，反而能够起到增肥的效果，所以对于有增肥需求的人而言就可以通过吃香蕉来增肥，那么怎样吃香蕉增肥效果比较好呢？

步骤/方法：

1 第1点，饭后吃香蕉有助于体重的增长。因为香蕉是一种糖分含量高，热量高的水果，所以在吃完饭之后再吃一根香蕉，有助于身体储存能量，助于增肥。

2 第2点，1天吃2~3根香蕉对于增肥很有帮助。如果大家想要减肥的话，一天吃一顿香蕉就可以了，但是想要增肥的话就需要吃2~3根，这样可以帮助我们摄入更多的营养物质。

3 第3点，可以用香蕉制作香蕉奶昔来增肥。单纯的吃香蕉可能会造成我们营养不均衡，所以我们可以把香蕉牛奶和燕麦片搭配在一起，做成香蕉奶昔，吸收营养会更好。

注意事项

所以对于我们大家而言，如果想减肥的话，千万不能够吃太多的香蕉，如果想要增肥的话，可以合理的吃香蕉来达到增肥的效果。一天吃2~3根香蕉或者是喝香蕉奶昔，有着很好的增肥效果。

怎样吃香蕉增肥