经常吃面食会增肥吗经常吃什么能增肥_健康经验_快速问医生

概述

经常吃面食会增肥吗？经常吃什么能增肥呢？每一个瘦弱的人都希望自己能有健康强礴的体质，所以增肥变成了每天生活任务的一部分，除去积极的进行体格锻炼之外，饮食增肥也是效果最明显的方法之一，生活中不管是减肥还是增肥都跟饮食有着密不可分的关系，那么在一个合理的增肥计划中，饮食问题到底该怎么解决呢？

步骤/方法：

1 由于南方人和北方人体格上存在一定的差异，所以导致很多人都觉得吃面食会比吃米饭容易发胖，但是有必要提醒大家一下，其实一百克面条和一百克米饭的热量不相上下。

2 所以吃面条并不会更容易发胖，增肥者在饮食中最好就是保持少吃多餐的习惯，另外要注意饮食营养的均衡，切勿出现挑食的不良习惯，有规律的每天增加或保持住主食的摄入。

3 增肥者可以经常吃米饭和面条，另外鸡蛋、牛奶、肉类也是不错的选择，不要以为增肥者加大饮食的同时却不能运动了，要注意增肥也需要运动来配合，一定量体能运动有助改善消化能力，而且对人体新陈代谢有很大的帮助。

注意事项

增肥不能盲目的增大饭量，避免造成消化系统的负担，出现肠胃方面的疾病，另外饮食要以易消化、高热量的食物为主，在每天的正餐之外，可以在身边准备一些水果和坚果随时能食用。

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