总是做梦是怎么回事

概述

前一段时间因为我的工作比较忙，所以每天加班到很晚才回家睡觉，按道理说，这种情况下应该睡的很香才对，可是我发现我睡觉的时候就，老爱做梦，反正不知道怎么回事，到了白天的时候我就感觉浑浑噩噩的想睡觉，后来我就担心自己是不是身体出什么毛病了，不过同时帮我分析了一下，可能是我这段时间太专注自己的健康了，由于多想所以才会多梦。那么多梦的原因到底有哪些呢？

步骤/方法：

1 晚上睡觉不香总是做梦，有可能是睡觉之前的情绪不稳定，心态不够平稳，像这样的情况可以在睡觉之前，可以听听轻柔的曲子来帮助睡眠。或者是由于身体发育阶段所必须要经历的一个阶段，但是出现这种情况的多数是小孩子。

2 还有就是因为在睡觉前胡思乱想，人都说日有所思也有所梦，这其实是很有道理的，如果你很偏执某件事，晚上睡觉自然会做有关于它的梦境。如果这个原因，那么患者在睡觉之前就不要再想白天工作上的事情，给自己的脑子一个缓冲的时间，让自己放轻松，很快就安稳的睡着了。

3 最后一个原因就是对自己的健康状况过于关注，这样就导致了神经系统过于紧张，然后睡觉后就会做一些跟身体状况有关的梦。如果是身体发生了状况，比如说有疾病缠身等等，也会发生多梦的情况。

注意事项

我们要保持身体健康，膳食均衡，注意内脏的运作情况。有事心脾虚可导致失眠多梦现象的产生。也要注意自己的生活习惯。睡觉前不要做什么太剧烈的活动了不要让自己感到很累，白天可以运动但是晚上睡觉前还是尽量不要了，轻松入睡。