孕妇吃dha有什么好处

概述

随着生活条件不断的改善，孕妇在孕期的时候越来越注重营养的摄入，而DHA是很多孕妇在孕期都会选择的，因为DHA能够给大脑提供所必须的营养品，而且能够减少孕期冠心病等疾病的发生，最主要的是帮助胎儿脑细胞的发育，所以说DHA就成为很多孕妇在孕期的时候必备品。除了营养品之外很多食物里面也含有DHA,所以可以选择吃一些适当的食物来补充DHA的摄入。

步骤/方法：

1 孕妇多吃DHA能够促进婴儿脑细胞的发育，还能促进婴儿视网膜的发育，孕育一个健康的宝宝能够减轻早产的风险，还能缓解孕期孕妇的抑郁，增加孕妇的抵抗力。所以孕期孕妇补充DHA是至关重要的。

2 因为DHA是大脑和视网膜的重要组成部分，能够增加记忆力和思维能力。提高智力能左右。而且体内如果含有比较高的DHA，能够让人的心理承受力比较强。而且在婴儿时期的时候也要多补充DHA。

3 最后，除了营养品之外还有很多食物里面都含有DHA，例如初乳等，还有配方奶粉、鱼类。其中鱼类里面有鳕鱼、沙丁鱼、带鱼里面含有非常高的DHA。还有干果类的有核桃、花生、芝麻里面含有的亚麻酸也可以在人体里面转化成DHA.

注意事项

孕期孕妇吃DHA能够预防早产，特别是对于一些有早产风险的妇女等有延长妊娠期的功效，而且能够减少孕妇产后抑郁，足量的DHA摄入能减少产后抑郁症的发生。