孕妇一天需要多少dha

概述

我们都知道女性朋友一旦怀孕之后本身需要的各种微量元素、维生素、以及dha方面的营养物质就多了。如果在怀孕后的整个时间过程中有了这些营养元素的缺乏，很可能对宝宝健康发育及孕妇本身带来或大或小的伤害，所以平日里适时适量的补充对母体及胎儿会带来一定好处。至于孕妇一天需要多少dha有些初次怀孕的朋友不是很清楚，寻求医生介绍一下了。

步骤/方法：

1 首先来说我们都知道怀孕的时候各种营养素需求都有一定的标准量，过多过少都不太好的。补充DHA也是这么回事，一般孕妇要适当补充的话一天需要300毫克就可以了，最好还是食补的，食补吸收的效果好的。

2 另外我们还只带带有DHA的食品比较多，孕妇要根据自己喜好选择。平时可以适量吃坚果，深海鱼做补充就可以的，平时也要多注意自己的饮食均衡的，这样的话可以有助于吸收的，每日最好不超过或低于300毫克。

3 最后普我们还知道女性朋友怀孕之后有着不同的体质差异，服用DHA方法也比较多，不能完全参考产品的说明书，因为目前市面上的很多DHA补充剂含量为100-200mg/粒，它会考虑到单盒产品的服用周期来推荐的，这方面大家要特别注意。

注意事项

有相关实验表明，孕妇DHA补充量不够对提升宝宝的智力作用是很微小的。因此专家建议大家早期补充最好。目前市面上的DHA，鱼龙混杂，很多量都达不到。所以大家一定要做医生的帮助下补充，定期做好孕检很重要。