怀孕补dha最佳时期

概述

我们都知道女性朋友怀孕之后需要多种营养成分的补充，只有体内营养情况达到均衡，才能保证以后能顺利生下一个健康宝宝。专家说过在众多的营养中dha则是促进胎儿大脑和视网膜发育的重要组成部分，所以应该是越早补充越好，如果补充的时间比较晚，很可能对母体和胎儿会带来不利。尤其是初次怀孕的女性朋友对这方面的常识了解得比较少，寻求医生介绍一下怀孕补dha最佳时期。

步骤/方法：

1 首先来说我们已经知道dha是大脑营养中必不可缺的不饱和脂肪酸，在孕期选择最佳时间补充关系到胎儿的智力和视力发育。怀孕第三周开始胎儿的中枢神经系统就开始发育了，第四周开始视网膜开始发育在孕初期，这时候需要不断补充dha，才能满足胎儿需求。

2 另外，DHA在孕后期的20周开始补充。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。怀孕第3个月开始，等到第6个月时，胎儿大脑发育速度加快，表面出现沟回，皮质层开始形成。

3 怀孕最佳时间适当补dha有助于宝宝神经系统的发育，由于胎儿对于DHA表现出主动吸收转运，妊娠期母体DHA的含量会持续下降，这对于胎儿的脑部和视力发育是非常不利的，所以DHA的补充不仅要从孕早期开始并且应该坚持整个孕期。

注意事项

DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，一般孕妇可以在受孕后开始服用，不过平常饮食中即可摄入，补充的意义不大，这方面大家一定要掌握好。但是在怀孕前三个月应该坚持服用叶酸，其可以预防宝宝神经系统的畸形。