吃瓜子会不会长胖

概述

瓜子可以说是我们日常生活中用于消磨时间的零食，瓜子的营养丰富，而且瓜子的香味也深受大家的喜爱，因此，很多人平时都喜欢吃瓜子，但是又会担心吃瓜子会导致长胖的问题，在我们生活中，也有很多食物是会导致发胖的，因此对于肥胖的人来说，在选择饮食方面是尤为的重要，避免饮食不当导致肥胖的发生，那么，到底吃瓜子会不会长胖呢？我们来了解一下吧。

步骤/方法：

1 瓜子的营养比较丰富，维生素、蛋白质、油类含量都比较高，瓜子也是属于一种高热量的食物，瓜子的热量极高，如此高热量的食物，一旦吃多了也是容易长胖的，因此，平时吃瓜子也要控制好量。

2 经常吃瓜子不仅会长胖，还可能会出现瓜子牙，会使牙齿出现小缺口，严重时部分牙本质暴露而出现牙髓病和根尖周病，而且吃瓜子的过程中会有大量的细菌带入到唾液里，对健康也会有一定的威胁。

3 其实，瓜子的营养是比较高，对身体也有一定的好处，但是我们在吃瓜子的时候一定要注意适量，不能吃得过多，任何食物吃得过多反而对身体带来不利，因此吃瓜子也是一样，避免吃得过量，因此适量吃就好。

注意事项

过量的食用瓜子，空气中会不断的随着咀嚼吞咽进入到肠胃，引起腹部不适，影响食物的正常消化，会导致消化不良等疾病，因此在生活中一定要避免过量的食用瓜子，避免，吃瓜子过多对身体造成的各种影响。