记忆力衰退吃什么

概述

记忆力减退常见于儿童发育时期，记忆力减退是属于健忘脑袋等病症的范畴，出现记忆力减退，很多家长也会担心，孩子的这种症状会影响到他们的学习和以后的工作及生活，记忆力减退，由于肝肾不足，精髓亏损或气血不足，脑失滋养而致，记忆力的患者还会表现出一些不良的症状，比如头晕、失眠多梦、乏力、肢体麻木等，那么记忆力衰退吃什么呢？我们来了解一下吧。

步骤/方法：

1 记忆力衰退的患者，在饮食方面多吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、乳类等，多吃有蛋白质的食物，对脑细胞，增强脑功能有积极的作用，此外应多吃新鲜蔬菜，以补充足够的维生素b或维生素c。

2 记忆力衰退的患者，首先要改善脑代谢，促进脑细胞生长和对神经生长因子受体有明显的增强作用的食物，可以多吃鱼类、蛋类、豆制品、海鲜等，这些具有营养的食物能够改善，脑细胞生长和脑代谢功能。

3 记忆力衰退有很多食物都是有很好的改善作用，平时应该要注意均衡的营养补充，避免偏食、挑食的发生，均衡营养的补充才能够确保各种微量元素得到补充，避免身体缺少各种微量元素而出现记忆力衰退。

注意事项

在日常生活中，一定要注意饮食，合理规律作息，保持良好的作息习惯，对大脑的发育也有着很大的帮助，尤其是青少年充足的睡眠，对大脑的发育有着重要的意义，饮食要以均衡营养为主。