孕妇dha怎么服用方法

概述

我们都知道女性朋友怀孕期间需要多种微量元素和营养物质的摄入，只有把这方面做到位，夫妻双方才有希望生下一个健康宝宝的。专家说过所谓的DHA作为一种对婴幼儿生长发育和维持人体正常健康有重要作用的营养物质，本品与其它营养物质一样需要一个合理摄入量，即必须讲究营养均衡。关于dha孕妇怎么服用比较好有些女性朋友不是很清楚，寻求医生讲解一下了。

步骤/方法：

1 首先来说我们都知道DHA包含的种类比较多，目前国际推荐的孕妇每天要补充DHA是300毫克，最好从孕早期就开始服用。孕期需要补，但是不要补太多，过量的话孩子会偏大，这方面大家一定要特别注意。生产难度就会加大，

2 孕妇服用dha要选择适当时间和规范使用量，孕早期就应该开始服用的，另外如果孕妇本身不缺乏这种物质，少量就可以。像核桃、杏仁、花生、芝麻等孕妇可以适当吃一些，其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。

3 目前供大家选择的dha比较多，不要过量服用。冲剂型的DHA可以随着牛奶、麦片和稀饭等一起服用，口感比较好。对于胶囊状的DHA油滴难以下咽，但是斯利安藻油DHA乳钙粉就可以从孕早期开始补充比较合适。

注意事项

专家说过每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上，如果情况允许孕妇也可以适当填补。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。怀孕期间女性朋友要注意科学营养，如有必要需在医生的帮助下进行。