脚肚子抽筋是怎么回事

概述

相信大部分人都会遇到过脚肚抽筋的情况，脚肚抽筋，在医学上叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩，常发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛，一般发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往会把人痛醒，好长时间都不能止痛，严重的影响到患者的睡眠质量，脚肚子抽筋实际上也是有很多因素所造成的，今天我们一起来了解一下脚肚子抽筋的原因。

步骤/方法：

1 脚肚子抽筋如果受外界环境的寒冷刺激，比如冬天夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到外面，也会导致肌肉痉挛的发生，从而出现脚都抽筋，因此，在冬天也要注意防寒保暖避免受凉。

2 另外，疲劳、睡眠、休息不足或休息过多，也会导致局部酸性代谢产物堆积，引起肌肉痉挛，睡眠姿势不好，如长时间的仰卧或被子压到脚面导致脚部血液不循环或血液循环减慢等，都是有可能会引起脚肚抽筋的。

3 如果缺钙也会引起肌肉收缩，钙离子起着很重要的作用，当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛，尤其是青少年发育迅速容易缺钙，因此发生脚肚抽筋，也应该及时的补钙，避免缺钙和引起肌肉痉挛的发生。

注意事项

脚肚抽筋应及时处理，平时一旦发生脚肚抽筋，马上用手抓住抽筋一侧的大脚，拇趾在慢慢的伸直，然后用力伸腿小腿肌肉就不再抽筋，或用双手使劲按摩小腿肚子，也可以达到很好的缓解作用，如果脚度肚抽筋比较频繁发生，应到医院治疗。