水果含有果酸营养吗

概述

现在市场上比较新鲜的水果营养丰富，大家都喜欢买来吃。另外有的水果食品里面含有的果酸成分比较高，特别是猕猴桃有VC之王之称。红石榴对于中和自由基，促进新陈代谢的效果非常显著，同时还能排除身体毒素，可谓女人不可缺的水果。当然有的水果里面并不含有果酸营养，或是含有这种营养比较少，大家在选择的时候要特别注意。现介绍一些有关常识。

步骤/方法：

1 一般来说我们常吃的日常水果中，很多带酸味的里面都含有较多的果酸营养.比如香蕉,蓝莓,草莓,猕猴桃等，一些人食用之后能有效去除疲劳感，改善肌肉的工作能力，大家有兴趣不妨可以尝试一下。

2 另外我们还知道果酸其学名是α-羟基丁酸.含果酸较多的食物还有柠檬、苹果、杏子等，睡觉前宜吃这些，可以消除口腔内的细菌，改善肾脏功能；如果要治疗咳嗽和嗓子嘶哑，那就要吃生水果比较合适。

3 虽说有些水果里面含有的果酸营养比较丰富，但不是所有水果里面都含有这种果酸的。像桃子、奇异果、菠萝中的糖分较高，和其他水果相比较它们含有的果酸营养更少一些，或者说没有也是有可能的，大家不宜多吃，以免发胖。

注意事项

含有果酸营养的水果食品比较丰富，适当的吃可改善肌肤的弹性。需注意的是，樱桃、桂圆属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。大家平日里要多吃新鲜蔬菜水果，科学营养很重要。