常年便秘是什么原因?

概述

便秘是我们生活中许多的人都会发生的现象，这种情况的发生，给我们带来了很大的痛苦，经常是在排便时疼痛难忍，非常的痛楚，严重的便秘还会引起痔疮的发生，所以便秘一定要想办法解决，常年便秘是什么原因?下面我给大家说说。

步骤/方法：

1 首先是由于精神的原因引起的。由于现在的生活节奏加快，工作压力大，我们经常出现紧张，烦躁，忧愁，痛苦，悲伤，等一些精神的不良的刺激，就会引起身体内的植物神经紊乱，导致内分泌失调，肠蠕动功能减弱或者亢进，都会引起便秘的发生。

2 其次是由于饮食的习惯，如果我们经常吃一些过于精细的食物，或者刺激性的辛辣的食物，都会引起便秘的发生，经常吃的粗粮纤维少，就会使粪便的体积变小，粘滞度会增加，就会使胃肠道的蠕动下降，水分被胃肠道过量的吸收，而使粪便的硬度增加，就会患有便秘的发生。

3 还有就是运动的时间过于减少，如果我们经常坐在家里看电视，上班经常是坐在办公室，那么缺少锻炼，运动量不足，就会使胃肠道的蠕动功能失调，吃过的食物就会在胃肠道内滞留，长时间的滞留，水分被过多的吸收，就会使大便干硬，缺少水分，就会导致便秘的发生。所以在平时吃过晚饭或者早晨一定要锻炼身体，多运动。

注意事项

平时要避免过度的劳累，多保证充足的睡眠。保持好的心情，避免过于紧张和情绪低落。还要多加强身体的锻炼，增强身材的抵抗能力。