坐月子奶水不足怎么办

概述

一般情况下，产妇在生了宝宝两天以后，就开始下奶了，也有一些孕妇可能会晚几天，可是有个别的产妇到两周了奶水还不是很好，看着宝宝饿的哇哇哭，心里肯定是特别的着急，在这个时候，家里人可以选择催乳膳食来进行催奶。毕竟奶水不足的话，可能会影响到宝宝的健康成长，下面我们就来介绍几种效果比较好的催乳膳食来为不好下奶的产妇们分忧解愁。

步骤/方法：

1 奶水不足就要注意喝汤，如果是天气凉的时候，产妇可以选择和羊肉汤，如果不喜欢吃牛羊肉的产妇，也可以选择鱼汤，或者鸡汤，或者排骨汤来作为下奶的食谱。但如果产妇不愿意吃咸汤的话，那就可以选择花生大米粥和甜酒鸡蛋汤来吃。

2 大家都知道鸡汤也可以下奶，但是我们在选择鸡的时候必须要选择公鸡，如果是选择母鸡的话，可能会适得其反的，其实各种汤类中下奶效果最好的就要属猪蹄汤了。猪蹄汤不单能够下奶，而且还能促使产妇迅速恢复。

3 因为猪蹄中含有大量的胶原蛋白，而胶原蛋白就是促进伤口愈合和身体恢复的必须品。产妇如果是不喜欢猪蹄的腥膻的话，在做汤的时候，可以多放一些姜片来除腥。排骨汤的效果也不错，大部分人都会做。而且吃了还不上火，可以经常吃。

注意事项

因为下奶食谱都是高脂肪高蛋白含量的食物，如果在下奶过程中，奶水还不是很好，要注意适当的停止，不要天天催乳，否则的话会造成产妇营养过剩，宝宝吃的奶消化不动，而产妇也因此而肥胖。