孕期补充dha多少含量

概述

我们都知道产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，这和孕妇体内缺乏dha是有着密切关系的。研究发现足量dha可减少产后抑郁症的发生，所以说在孕期，适量补充dha能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。当然这种营养元素我们也不能盲目进补，否则对自身会有副作用产生，孕期每天补充多少含量合适现听医生简单介绍一下了。

步骤/方法：

1 一般孕妇都知道DHA是脑部和视网膜的主要结构脂肪，也是心脏的重要组成成分。孕期补充dha多少含量因人而异，怨偶根据适当情况进行补充。孕妇黄金素里面的DHA含量，已经足够，不需要另外再补充。

2 另外我们还知道女性朋友在怀孕期间胎宝宝的发育需要很多DHA，但只能通过胎盘从母体中获取。这是怀孕吗需要合理的营养，科学进食。尽量选择食物补充的方法调理，避免吃过多的保健产品。

3 最后我们还知道女性朋友孕期体内长时间缺乏dha的话很可能会导致婴儿发生情感障碍、行为异常。所以我们要适时适量的补充，孕4-7个月，胎宝宝对DHA的需求量大大增加，因为大脑发育进入激增期，脑神经元繁殖最为迅速。

注意事项

研究显示，我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历会有这个产后抑郁出现，DHA主要存在于鱼类和少数贝类中，孕妈也可通过服用DHA营养剂补充，如果不放心，可以用前咨询一下专业医生的建议。