孕期每天补充多少dha

概述

现在的生活条件是越来越好了，很多家庭在备孕期间就会使用各种营养素来调理身体状态，怀孕以后更是不能少的，DHA就是最为常见的，DHA也被叫做是脑黄金，智力发育的推进剂，怀孕时DHA能优化胎儿大脑椎体细胞的磷脂的构成成分，尤其胎儿满五个月之后，就需要母体同时供给胎儿更多的DHA，可是很多孕妇并不知道，每天需要补充的数量。

步骤/方法：

1 其实孕妇每天需要补充多少DHA是有标准的，对于怀孕妇女及哺乳期妇女来说，每天至少应补充三百毫克，这样就可以满足宝宝的需求，不过DHA也不是补得越多就越好，太多也是有伤害的。

2 DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过补充富含亚麻酸的食物来提高亚麻酸的含量，对孕妇以及肚子里面的孩子都是非常有好处的。

3 DHA对小孩的发育很有帮助，而且DHA一般多在于鱼中，所以孕妇在怀孕期间可以多吃鱼，吃鱼的孕妇小孩都聪明其实是有一定道理的，多吃鱼有助于孕妇补充DHA，对孩子以后的成长都是有好处的。

注意事项

准妈妈在怀孕期间需要有很多的注意的问题，为了胎儿更好的成长，准妈妈在孕期需要进行身体上的一些补充，DHA的补充，对准妈妈来说是必要的，因为准妈妈的营养会很好的传递给宝宝，宝宝就可以更加健康的成长。