如何消除牙菌斑比较健康

概述

牙齿对我们健康是非常重要的，所以平时就应该多注意保护自己的牙齿，避免被一些牙齿类的疾病困扰上，牙菌斑就算是最常见的一种，想要清除牙菌斑，刷牙是最简单有效的手段，但成人用不正确的方法刷牙后，牙龈沟及牙缝中仍有大量牙菌斑未能有效清除，尤其一些难清除的区域，所以想要维护口腔健康，平时就应该多学一些方法才行。

步骤/方法：

1 小苏打粉就是不错的选择，它可以当作天然磨砂膏，平时只需要把一小勺小苏打和少许盐混合在一起，然后把湿牙刷泡入混合物中拿来刷牙，在刷牙的过程中，力度不要太大，效果是特别直接的。

2 也可以尝试自己制作牙膏，其实想要清除牙菌斑，只需要准备适量的小苏打，芦荟凝胶和蔬菜甘油以及柠檬精油，把这些材料全部混合在一起后拿来刷牙，长期坚持的话，牙齿可以变得更白了。

3 平时吃完橘子后，可以把橘子皮拿来磨牙齿，可以清洁珐琅质，也可以美白牙齿，对抗污渍和细菌，擦完几分钟后，用清水漱口冲洗干净即可。另外拿一把芝麻，嚼几分钟吐出来，可以清洁牙齿并且去除牙菌斑。

注意事项

其实牙菌斑的存在不仅会加重牙周炎的恶化，也更容易使口腔产生异味。由于口腔牙菌斑堆积到一定厚度，内部紧挨牙齿表面的细菌因为与空气隔绝，会腐蚀珐琅质中的矿物成分，并进一步促进龋齿的形成。