16岁月经不调该吃什么

概述

月经不调目前比较多见，它的产生对于广大女性朋友来说是有一定影响的，16岁月经不调也是这么回事。而且目前引起这个病症发生原因有很多，正常情况下可以考虑是器质性病变，也有可能是功能性失常造成的。我女儿现在就是这么个情况，平时在校读书，每次来月经都显得疲惫不堪，时间也不对头，我想在饮食方面多下点功夫，问下医生该吃些什么好。

步骤/方法：

1 首先来说我们都知道16岁的年纪，女孩子有这个月经不调出现基本正常，如果发病情况不严重，平日里一定要吃些清淡易消化的食物，像新鲜蔬菜黄瓜、西红柿、豆角、芹菜都可以，根据自己喜好选择，注意少加调味料。

2 这个年龄阶段偶尔出现几次月经不调大家不要过于担心，这属于正常的生理现象。患者平日里一定要多吃些含有多种维生素及钙、铁、磷等微量元素的食品，像桂圆、大枣及一些坚果都可以。期间注意多喝红糖水，日常保暖很重要。

3 16岁月经不调多见于内分泌失调所导致的表现，患者该吃该吃什么没什么具体限制。一些含有蛋白质，糖类、有机酸丰富的食品可以多吃，另外适当添加些粗粮，能养血安神，补心益脾是关键。

注意事项

患者除了在饮食方面多加注意，不能吃酸辣及刺激性食物及油炸类食物之外，保持心情舒畅、及时释放压力，让自己有一个良好的睡眠质量很重要，这样月经不调的问题就能够得到缓解。