中度产后抑郁怎么治疗

概述

谁都知道女性的心理是特别脆弱的，所以平时就应该注意找到缓解心情的方法，避免给自己太大的压力，女性在生完宝宝之后，要操心的事情非常多，宝宝吃的好不好，睡的好不好，各种事情都在操心，这时就有些女性会患上产后抑郁症了，甚至是会达到中度的情况，情绪一直很低落，做什么事情都提不起兴致，及时的进行相关的治疗变得特别关键了。

步骤/方法：

1 必须要进行心理治疗，应该去求助专业的心理医生，在相关医护人员的帮助下，通过对患者进行合理的劝导、鼓励以及安慰支持等心理治疗方法，能够很好地消除产妇产生的不良情绪，从而帮助她们达到最佳的心理状态。

2 运动治疗也是不错的选择，由于产后妈妈身体恢复尚未完全，因此这个时候运动尽量以轻松的运动为主，例如饭后散步和户外活动等都是不错的选择，千万不要让自己超负荷运动，对健康没有好处。

3 也可以尝试一下注意力转移法，患有抑郁症的话，可以尝试着将自己的注意力转移到其他自己感兴趣的事情上，可以多和宝宝进行互动。参与宝宝成长的每一件小事，你会发现，不良情绪会逐渐的消失不见。

注意事项

抑郁症是相当麻烦而且可怕的精神综合征，更不要提产后抑郁了。处理不当有可能危及自身的性命，希望妈妈们能够正视它，并且积极给予合理而科学的治疗，使自己早日恢复健康。