月经不调多吃什么调理

概述

月经不调是很多女性朋友们都会出现的问题，月经对于广大女性朋友的生殖健康至关重要，对于出现月经不调现象的女性朋友，往往都会很担心，害怕自己患上了其他严重的疾病。女性朋友其实不必太担心这种现象，但在平时生活中，需要做好调理工作，才能让身体更加健康。接下来，就来详细地介绍月经不调应该多吃什么调理，才能让女性朋友恢复健康的身体状态。

步骤/方法：

1 女性朋友们不要因为减肥过度节食，为了早日瘦下来而不吃主食的话，月经很容易出现问题。要注意饮食结构，多吃瘦肉、谷类和新鲜的水果和蔬菜，生冷刺激的食物尽量少吃或不吃。

2 女性朋友在月经期间主食及豆类可选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等食物。并且要注意饮食要保持均衡。

3 女性朋友在月经期间蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、芥菜等进行调理。水果类可选择苹果、梨、香蕉、石榴、柿子、杨梅等进行调理，但需要注意月经期间不宜过量进食生冷瓜果。

注意事项

情况严重的话，最好去医院做B超检查，看看子宫内膜是否正常，女性朋友在日常生活中要学会释放压力，保持心情愉快；少食刺激、辛辣食品，多吃青菜蔬果，少摄取动物性脂肪。