月经不调最好吃什么食物

概述

正常的女性到了发育阶段，都会有月经来潮的时候，在月经来潮的时候，我们不妨好好的安排自己的饮食，尤其是在月经期间，不要吃一些冷饮以及辛辣食物，但是往往有很多人在生活方面却不注意这些细节，尤其是在经期，很多女性也是像平时一样不忌口，这样很容易引起月经不调，月经不调会对女性的身体造成极大的影响，因此月经不调的女性也要引起重视，积极的治疗，或者通过饮食来调理，那么，月经不调最好吃什么食物呢？我们来了解一下吧。

步骤/方法：

1 月经不调的女性可以多吃红枣，红枣味甘性温，有补中益气，养血安神的功效，红枣中含有钙和铁，对防治骨质疏松，贫血都有重要的作用，有很好的补养作用，可以提高人体免疫力，抵抗能力，如果月经不调用红枣煮汤或煲粥来调理。

2 月经不调也可以多吃黑米，黑米中含有蛋白质、碳水化合物、b族维生素、维生素e等多种营养元素，女性多吃黑米，可以能够起到开胃益中、健脾暖肝、明目活血等，尤其是适合用于体虚贫血、肾虚、引起月经不调的女性。

3 月经不调的女性也可以多吃羊肉，羊肉味甘性热，可以补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾，有很多女性的月经不调，是由于气血两虚而引起的，月经不调的女性也可以通过吃羊肉来改善肾虚腰疼、经血不调等症状。

注意事项

月经不调的女性可以通过日常饮食来调理，但是要了解月经不调的引起原因，再针对性的调理，这样会达到效果更理想，在月经期间一定要注意，劳逸结合，不要过度的劳累，要避免受寒。