产后抑郁症食物治疗

概述

产后抑郁症往往令产后的妈妈心理十分难受，而心理问题还很有可能会导致产后妈妈身体的健康也受到威胁，同时产后抑郁症也很不利于刚出生宝宝的成长，所以产后抑郁一定要积极地治疗。产后抑郁的治疗要很小心，因为产妇朋友的身体往往比较虚弱，并且同时还有哺乳的任务。下面就来具体介绍产后抑郁症的食物治疗，希望能够帮助到广大深受此病危害的产妇朋友。

步骤/方法：

1 喝玫瑰花茶是对抗产后抑郁症的良药。玫瑰花茶能够起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。产妇朋友喝点玫瑰花可以起到调节心情的作用。瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。

2 鱼肉也是很适合产后抑郁症患者的食物，鱼肉能够减轻心理焦虑，吃鱼可改善精神障碍，吃鱼能够有效降低抑郁症的发生率。产后抑郁症的女性朋友不妨多吃一点鱼肉，能够有效地改善心情。

3 含锌量高的食物也是产后抑郁症朋友的一个好选择。食物中含锌量最高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠，因此要及时补充含锌量高的食物。

注意事项

素食容易导致抑郁症和营养不良，建议女性朋友最好能够吃点肉类、海产品、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，能够有效地降低罹患抑郁症风险。