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2018-08-31 11:09:47生活中的一些人出现焦虑情绪是常见事情,而且本病症形成因素比较多,病情严重的话还会影响到患者的正常工作和生活,遇到这些事情应该去积极地面对,想出解决问题的办法,有的事情是我们不能改变的,就应该勇敢去面对。最近公司事情特别多,再加上领导不在,我每次坐在办公室的时候都感到心情很焦虑,不能踏下心来工作,问下医生该怎么办。
1 首先来说我们都知道造成心情很焦虑的原因比较多,这时候的患者一定要注意保持心情舒畅,或者把自己的不适告诉好友,还可以和家人一起说说,共同克服才是关键。多运动,这可以减轻焦虑。
2 另外我们还知道心情很焦虑属于常见的心理表现,如果患者发病后常伴有头晕、胸闷、心悸的话要引起特别注意,多听听音乐,多想开心事。想治愈,还需从根本上解开患者的心病,还需长期的维持式自我调节。
3 当时考虑是急性焦虑发作,对于这个情况不能过于慌乱,自己要丰富日常生活,转移下注意力是关键。症状严重的患者还可以结合抗焦虑的药物治疗看看,或者定期的去心理科接受一下心理疏导也行。
造成心情焦虑的原因很多,患者一定要多交朋友、多聚会。放松心情,不要想得太多,或者到偏远的地方高歌、大喊,还可以拥抱大树,让自己的情绪宣泄出去。如有尿急、出汗、震颤等植物神经症状和运动性紧张,一定要尽快就医。
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