女性经期适当运动也无妨

概述

女性在月经期间适当的运动也不会有副作用相反的适当的运动还有利于身心健康，但是女性在月经期间是不宜做剧烈运动的，尤其是不能够做负压过大或者负重运动，以免引起月经量增多，经期延长或子宫位置改变等现象，但也并非所有的运动都不适合女性在月经期间做，女性经期适当运动也是有一定的益处的，能够缓解一些痛经等症状。

步骤/方法：

1 女性在经期适当的运动对身体也是有一定的健康，具有一定运动习惯的女性在经期适当运动不会有副作用，反而会对身体有一定的好处，月经期间适当的运动有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌骨盆腔收缩及放松，有利于经血排出。

2 女性在月经期间，每天要配合一些音乐进行一些健美操能够改善机体的新陈代谢，调整大脑皮质的兴奋和抑制过程，改善盆腔的血液循环和经血的排出，减轻全身不适的感觉，因此女性在经期适当的运动也无妨。

3 月经是每个女性正常的生理现象，女性在经期适当运动是完全可以的，但不能够忽视月经期的特殊性，需要些特殊措施，由于是经期子宫内膜脱落出血、盆腔充血、生殖器官抗感染力下降的时候，做运动也要注意个人卫生。

注意事项

女性在月经期间不宜做剧烈运动，尤其是震动强烈增加腹压的动作，近期一般不要进行游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时细菌侵入而造成感染，有痛经或月经过多月经失调的患者，也要注意，在月经期间应该减少运动量。