秋季嗓子疼上火怎么办

概述

其实秋天的时候一般都是会有这种情况的发生，因为气温的变化还有平时生活中很多水分的流失，加上空气中也是很少的水分就非常容易造成秋燥症的发生，而且秋燥症”虽不是非常的严重，但一些病症会使人体免疫力降低，尤其是中老年人，容易旧病复发。防“秋燥”不能光靠补水，应从精神调整、饮食调养、加强锻炼等多方面协调，所以也是要全方面协调的

步骤/方法：

1 1.秋季因为空气非常的干燥，而且因为夏季的刚刚过去所以身体中多少会有一点的燥意也是十分的缺水，所以这个时候我们就应该要多多的补充一点水分，或者是多喝一些汤和粥品

2 2.嗓子疼也是因为我们的肺部受到了伤害，所以说我们还应该要注意肺部的好好保养，多多的食用一些比较润肺养肺的食物，或者是多吃一点水果也是好的，比如说是甘蔗和梨子哦

3 3.秋季的时候我们更加要保持运动的习惯，因为适量的运动不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且还有利于增强各组织器官的免疫功能，所以说每天都要做一些运动来保持我们的身体健康

注意事项

秋季是一个非常干燥的季节，不仅要好好的保养我们的身体，还有平时生活中我们也要注意，多吃一些蔬菜和水果，还有平时也要多多的保持运动哦