坚持跑步,老了不痴呆!

概述

我们都知道每一种疾病都是经过长期的不锻炼或者也是不规律导致的这一现象，所以平时应该有一个好的生活习惯，经常跑步对身体可是有好处的，可以有效的缓解精神方面的疲劳，而且可以提高自身的抗病能力，经常跑步还有助于促进食欲，对于肠胃不好的人，也有很好的调理作用，很多中老年人适当的跑步，可以有效地预防老年痴呆，提高自身免疫力。

步骤/方法：

1 很多人都说年轻的时候经常到室外进行身体锻炼，也是中老年健康的资本，所以我们平时应该有一个好的锻炼的计划，这样对于老年人的一些疾病有很好的预防作用，经常跑步也是一种比较好的锻炼方法。

2 经常跑步有助于调整气血，对于老年痴呆等疾病有很好的预防作用，但是在跑步的过程中一定要坚持，如果三天打鱼两天晒网是得不到很好的锻炼作用的，经常跑步，还有助于预防疾病，提高自身的免疫力。

3 有的时候可以通过跑步来锻炼自己的意志力，而且经常跑步，可以有效地提高大脑的活动，增强人体的记忆力，经常跑步，还可以有效地改善语言的记忆力，还可以起到一定的排毒的作用，为身体健康有好处。

注意事项

以上我讲了一下，坚持跑步,老了不痴呆等方面的事情，经常跑步对健康是有好处的，年岁比较大的人或者身体比较弱的人，可以通过慢跑的方式来锻炼。