如何正确喝水,教你怎么喝水

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2016-11-14 12:26:06
概述

俗话说:“女人是水做的。”但不管是男人还是女人,水占了他们体重的60%-70%,所以其实男人和女人都是水做的。每个人的新陈代谢都需要水的参与,每个人的生产活动都需要消耗不同程度的水,因此通过喝水这种最简单的又最直接的方式补充水份显得尤为重要,可是你真的会喝水吗?下面让我给大家介绍一下如何正确喝水。如何正确喝水,教你怎么喝水。

步骤/方法:

1 你好,喝水应该根据自身需要和季节更替来制定。我们常说一个人每天要喝八杯水,但因杯子大小不同,所以不能以这个说法为标准。计算自己究竟要喝多少水最简单的方式就是将体重除以2,所得到的数字就是你每天需要摄取的水分。此外肾脏功能不全的人因根据实际适当减少喝水,过度喝水会增加这类型人的肾脏负担。

2 你好,喝水应量少次水多,定时定量。很多人都是等到口渴了再猛灌一大杯水,这样是不对的。当一个人感到口渴时,其实他已经处于轻微的脱水状态了。因此我们应随身准备一个水瓶,定时定量喝水。

3 你好,牢记几个重要的喝水时间。早上起床时喝水可以补充一夜睡眠缺失的水份,工作前喝水可以提高精神,工作中喝水可以缓解紧张的情绪,午饭后晚饭后喝水有助于消化,晚餐前喝水可以提高饱腹感,避免晚餐暴饮暴食,睡前喝水可防止血栓形成。

注意事项

如果经常有喝水的朋友们,那我建议大家要喝就喝温开水,不要经常喝凉水和热水,太凉的水对肠胃的刺激性会很大,而太热的水你也喝不下去,而且也很容易烫伤食道和肠胃,适当温度的水温不仅可以让身体的刺激性下降,还可以增强身体的免疫力功能,利于肠胃的吸收和消化等功能。

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