补钙产品不靠谱“高钙奶”也是忽悠人

概述

钙对于我们的身体健康是很重要的，可以让骨骼更加地健康，尤其是对于一些老年人和小孩子来说，更要注意补钙，因此现在市场上补钙的产品满天飞，各种广告也让人眼花了，而且每种补钙产品的功效都说得非常好，补钙效果杠杠的，再加上一些明星的上场，让消费者对补钙产品更是爱得不得了，但是补钙产品的功效真是那么神奇吗？下面我们就一起来看一看吧！

步骤/方法：

1 现在很多的补钙产品都宣传含钙高，吸收率高，可以被人体充分的吸收，其实很多都是忽悠人的，都是不靠谱的，误导了很多人，这些产品的补钙效果并不如宣传的好，要引起注意了。

2 钙的吸收其实主要是一种叫做维生素D的在起作用，它可以促进肠道对钙的吸收，如果缺乏了这种物质，再好的钙也不会被吸收，所以多吃点维生素D丰富的食物，如深海鱼、奶、蛋、菌类等。

3 补钙的话最好的方法就是通过饮食来补充，不但营养丰富，而且对身体的健康有益，单纯靠补钙产品效果并不好，所以每天喝杯牛奶、吃个鸡蛋都能补钙，另外芝麻酱含钙也很高，拌凉菜的时候可以放一些。

注意事项

如果想钙吸收的话，最经济最简单的方法就是到室外晒晒太阳，也有利于维生素D的形成，而且对身体也好，千万不要呆在家里面吃一些补钙产品。