如何对骨质疏松进行护理远离骨质疏松要多晒太阳

概述

我们知道生活中很多的朋友被骨质疏松的问题困扰着，对于这样的疾病有很多的患者并不是特别的重视，其实骨质疏松的危害绝对是非常大的，必须要引起我们足够的重视才行，平时的生活中对于骨质疏松的护理方式有很多，其中及时的改善病因非常关键的，如果是由于缺钙所引起的骨质疏松，那么就一定要及时的补充钙元素，并且要特别注意多晒太阳才行。

步骤/方法：

1 首先一个就是很多的生活习惯会导致骨质疏松的出现，你像是吸烟会影响我们的骨骼，另外过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢，同样经常的喝浓咖啡能增加尿钙排泄，影响身体对钙的吸收。

2 再有就是经常的运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及平时多多的晒太阳，都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩，可以直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度，因此适当运动对预防骨质疏松非常有好处。

3 还有就是平时要注意保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防骨质疏松的发生。

注意事项

最后我们要说的是骨质疏松主要是老年朋友比较容易患上，你像是女性患者要明显的高于男性患者，并且这种疾病对老年的生活质量影响非常大，必须要特别的重视。