夏季游泳小心“游泳肩”老人别让肩膀常偷懒

概述

到了夏天，很多人都喜欢游泳，不但可以让自己一下子凉爽起来，而且还可以锻炼身体，增强体质，对于肥胖的人来说，经常游泳的话，还可以减肥呢，所以现在越来越多的人开始喜欢上了游泳这项运动了，不管是大人还是孩子都喜欢夏天到水里泡一泡，感觉很舒服，但是你知道吗，游泳也可能会造成游泳肩，影响正常的生活和工作，所以要注意，下面就一起看看！

步骤/方法：

1 很多人到了夏天都喜欢去游泳，既可以解暑，又可以让自己变得苗条，但是有些人由于游泳时间过长，就会得游泳肩，肩关节疼痛，肿胀，比如在挟菜的时候肩就会疼，这都是游泳肩引起的，要注意。

2 为了远离游泳肩，我们在游泳的时候要有一个度，感觉舒适就可以了，不要超过自己的体能，如果是感觉疲劳，没事，休息一两天就好了，如果感到疼痛的话，可能有炎症，要及早就医检查。

3 对于老人来说，本来活动量就小，再加上身体缺钙，如果不注意的话，就容易患上一些肩膀疾病，比如肩周炎，所以要适当做一些肩部运动，比如甩甩手、旋转肩都是可以的，打太极拳、保健操也行。

注意事项

老人本身的运动就很少，容易患上一些关节类疾病，所以大家在空闲的时候多做做保健操，既可以活动身体的各个关节，而且运动量也不大，适合老人。