足跟骨刺饮食偏方有哪些？日常如何护理

概述

中午吃饭的时候跟家人们在聊天，聊着聊着爸爸说他最近的后脚跟很痛，走路的时候都不太敢大力踩地上，有时候老是要掂脚尖走，用拇指按了足跟中间，足跟就更痛了，听了爸爸的话我很担心，毕竟现在年纪大了身体更要多加注意，便呆了爸爸去骨科医院检查，医生说爸爸得了跟骨骨刺综合征。下面跟大家分享一下怎么预防足跟骨刺的经验。

步骤/方法：

1 首先，要穿合适的鞋子，正所谓一双鞋子再好看脚穿了不合适也是白搭，因为别人看的是鞋我们穿的是脚。所以，对于我们年轻人来说，不要为了一时的爱美而穿上让自己不舒服的高跟鞋。

2 就是一些以脚为中心的剧烈运动不能做太多。比如一些跳跑，这种会引起足跟疼痛的运动方式。所以对于我们一些不经常运动或者工作比较剧烈的人来说，如果要选择这样一种运动方式，最好循序渐进，一步一步慢慢来，不要一时心急赔上了自己的脚。

3 其次，我们最好用那些又厚又软的鞋垫。因为这样子的鞋垫可以避免我们脚和鞋之间的摩擦太大，能够给我们的脚减轻疼痛。我们应该尽量烧穿或者不穿鞋跟太高的的鞋子，因为这样子增加了我们脚的负担。

注意事项

比如一些跳跑，这种会引起足跟疼痛的运动方式。所以对于我们一些不经常运动或者工作比较剧烈的人来说，如果要选择这样一种运动方式，最好循序渐进，一步一步慢慢来，不要一时心急赔上了自己的脚。