防骨关节炎远离过量运动

概述

我们大多数人都认为好的身体跟运动是分不开的，的确也是这样每天适量的运动会让我们的身体保持一个年轻的活力，也很预防很多慢性疾病。生活中运动是能给我们的身体带来很大的益处，但是，经常过度运动也会对我们的身体造成一些伤害，经过很多科学调查也证实了这个说法是正确的，下面我们就通过文章来了解一下关节炎跟运动过度有些什么联系！

步骤/方法：

1 关节炎这个疾病现在正朝着年轻化发展的趋势，跟当前年轻人生活快节奏和过度运动有一定的关系。王靖认为，首先要有关节保护的意识，避免经常上下楼、爬山等过度活动，造成关节之间的摩擦！

2 生活中也有很多人选择暴走来达到减肥的效果，这确实也能燃烧脂肪达到减肥。然而过量走路会加重关节的负担，使原有的轻微损伤加重；过量走路或上下坡还会加重髌骨关节的压力，髌骨软骨在长时间摩擦之后容易出现问题。

3 持续过量的运动，会使我们健康的身体渐渐出现一些问题，会造成骨头间摩擦引起关节疼痛，严重的可能会引起关节炎、足底筋膜炎、跟腱炎、尤其是想通过运动减肥人们来说通常会选择剧烈运动来达到快速瘦身的效果。会给身体带来伤害！

注意事项

在这里提醒广大的中老年朋友，中老年人可以选择对关节冲击小的运动，如游泳、散步、慢跑、骑脚踏车等。对于普通人群来说，每天散散步比较合适。尽量避免剧烈运动。