患上骨质疏松要管好嘴骨折病人饮食有八忌

概述

其实对于骨质疏松来说的话，合理的饮食调理师很有必要的，因为药物的作用毕竟是有限的，所以我一直都认为，饮食可以很好的帮助治疗疾病。去年我被检查出患了骨质疏松，通过了好长一段时间的中医治疗才完全康复。相信很多朋友都不知道得了骨质疏松症该吃什么，一下就是我分享的对于骨质疏松的一些饮食调理。希望对大家有所帮助。

步骤/方法：

1 对于骨质疏松患者，一定要供给充足的蛋白质，这样对防止和延缓骨质疏松非常有利。同时蛋白质对我们的人体有着很大的作用，而且在饮食调理当中应给予充足的钙，正常成年人每日达800毫克，老年人应给予1000毫克。

2 疾病的治疗虽然是很重要的，但是必要的烹饪方法也是必不可少的，比如说菠菜这样的蔬菜，含有较多的草酸，草酸会影响人身体对钙的吸收。过量饮酒可影响钙的吸收，所以应限量适度的饮酒。

3 还有就是如果是在青年期注意钙的补充这种方法与有规律的，适量的运动相结合，这样的女性可以获得较理想的峰值骨量。在绝经后防止雌激素丧失在绝经后第1个5～10年使用激素替代疗法预防骨质疏松症的效果是肯定的。

注意事项

青年至老年期避免骨质疏松症的高危因素这些因素包括大量的吸烟、酗酒、久坐的生活方式、厌食及服用某些药物(如皮质激素类、肝素和某些抗癫痫药物等)应注重户外活动，日照、营养、适度负重锻炼并防止跌倒。