夏乏来袭！3种食物扫走困意_健康经验_快速问医生

概述

在我们平时的生活中经常会感觉到自己的身体特别的劳累，尤其是在夏天的时候更是经常会出现这样的情况，其实在夏天的时候出现疲乏的情况是非常常见的，因为夏天的气温比较高，湿度也是非常大的，所以积极的调理身体是非常关键的，我们想要调理身体食物是非常主要的，尤其是在夏天这个季节里面，那么在夏天的时候，我们吃什么食物可以扫走困意哪？

步骤/方法：

1 首先一个就是扁桃仁，其实生活中有许多提神的零食里都有扁桃仁，因为扁桃仁是最富营养的果仁了，并且扁桃仁富含维生素E和镁，以及许多蛋白质，可以帮助我们一整天都保持活力。

2 再有就是可以适当的吃一些香，因为香椿含有丰富的植物蛋白质和甘氨酸，并且谷氨酸的含量是所有蔬菜中最多的，有助于提高神经系统兴奋性，增强身体应激能力，常吃香椿可消除困意。

3 还有就是三文鱼也是不错的选择，因为在鱼肉中富含蛋白质和氨基酸，有提神健脑的功效，尤其是三文鱼和鳕鱼等深海鱼的鱼皮，含有氨基酸和色氨酸等物质，能起到舒缓神经的作用，从而缓解抑郁情绪。

注意事项

最后我们要说的是生活中还有很多的食物可以帮助我们赶走疲劳的感觉，所以可以按照我们的生活以及饮食习惯，选择适合自己的食物就可以。

夏乏来袭！3种食物扫走困意

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