颈椎病的日常生活护理小常识

概述

颈椎病患者在日常生活当中，除了在饮食上面需要控制以外，还应该通过运动锻炼。颈椎病患者在日常生活中应该多吃一些营养价值的东西，应该注意休息，平时应该多这样身体的运动锻炼。不要吃一些辛辣的东西，不要吃一些冰凉的东西，要多吃些热的东西，要注意保暖。睡觉姿势要保持好。不要一直忙于工作，不要一直保持着一个姿势对着电脑。注意一下自己的身体健康。

步骤/方法：

1 我们应该多吃一些有营养价值的东西，经常吃一些排骨汤或者是乌鸡汤，及时的补充钙，补充蛋白质。每天早上可以吃一个鸡蛋，或者是喝杯豆浆，吃一些牛奶，多吃些新鲜的水果和蔬菜。每天还应该多喝白开水，排毒养颜。不要吃一些垃圾食品。

2 我们应该注意休息，注意加强下身体的温度和锻炼。我们不要一直忙于工作，应该注意休息，如果休息不好的话也会导致颈椎病。每天早上可以跑跑步，晚上可以出去散散步，做下体操。尤其是当我们工作疲劳的时候，就应该放下手中的工作，做一下颈部的按摩。

3 注意劲部的保暖。我们可以按压一下颈部，做一下颈部的按摩。尤其是冬天的时候，应该出门的时候戴围巾。如果情况严重的话，可以用热毛巾敷一下颈部。因为热毛巾可以有助于促进颈部的血液循环通畅。然后就可以减少颈椎病带来的疼痛。

注意事项

所以颈椎病患者在日常生活当中，应该注意一下自己的生活习惯以及饮食习惯。注意一下自己的饮食，多吃一些蛋白质，补充钙，注意休息。也应该增强运动锻炼。