肩周炎的自我功能锻炼

概述

肩周炎是一种很常见的慢性疾病，一般发生在中老年人身上。发生了这样的疾病，就会给病人带来生活和工作上的诸多不便，同时还会给病人的身体和精神上造成一些负面影响。所以这样的疾病还是要做到早预防，早发现早治疗为主，千万不能错过了最佳的治疗时机，否则会引起更严重的疾病发生。那么我们就来了解一下，肩周炎的自我功能锻炼是什么？

步骤/方法：

1 肩周炎平时一定要采取锻炼方式的辅助治疗。在平时生活里也可以做弯腰晃肩的方法。弯腰伸臂，做肩关节环转运动，这样的动作可以从小到大，再从慢到快，这样反复训练运动，对病情的好转有很大的帮助。

2 病人在生活里也可以采取爬墙的锻炼方式。病人可以面对墙壁，用双手或者一只手沿着墙壁缓慢向上爬动，一定要使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，这样反复进行锻炼，对身体的康复有一定的帮助。

3 病人在生活里可以进行甩手锻炼。病人站直身体，做肩关节前屈，同时做肩关节后伸，以及内收和外展的运动。怎样的动作幅度一定要由小到大，由慢到快，这样反复练习锻炼，效果很不错。

注意事项

病人在平时生活里一定要养成良好的生活习惯，同时心态也很重要，一定要有积极乐观的心态来面对治疗，同时在生活里一定要注意饮食习惯，营养搭配要均衡。