1分钟学会乳房自检预防乳腺疾病

概述

谁都知道乳房对于一位女性朋友意味着什么，不管是女性朋友的年纪有多大，平时的保养绝对是非常关键的，尤其是对于乳腺的保护更是不能忽略的，平时的时候保持健康的生活方式对于乳腺疾病的预防很重要，此外还应该注意乳房的清洁和护理，最好能做定期自检和定期的乳腺检查，现在大多数女性对乳房保健比较关心，因为乳房要哺育下一代，所以预防乳腺疾病多留意生活习惯。

步骤/方法：

1 通过时乳房自测，有效预防乳腺疾病的确是很不错的方法，在平时我们应当学习乳房自测的一些方法，平时可以时常地摸自己的乳房，看是否感到有乳房肿块，是否有触摸疼痛感。如果有的话要及时到医院做好检查。

2 平时女性要多观察自己的乳房，看是否有乳房湿疹湿疹，红肿的现象出现。平时的生活当中，假如入房有一些疼痛感，那么事需要及时做好检查确诊和治疗的，不能拖延治疗的时间，应当做到早发现早治疗才是。

3 还有就是我们平时一定要注意保持良好情绪才行，因为忧郁和紧张等不好的情绪，会引起脂肪水平增加，平时的时候能够保持乐观放松的心态，减少烟酒咖啡等刺激性食物的补充，对乳房健康非常重要。

注意事项

最后我们要说的是对于所有成年女性，无论是否生育，都应每年一次到专业诊所进行乳房检查，尤其是对于年龄超过四十五岁的女性每年进行一次胸部检查。