​预防脑血栓最好吃些烤芹菜!

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2016-11-14 18:05:15
概述

想要了解吃什么可以预防脑血栓就要先了解一下脑血栓的形成,脑血栓是脑梗死最常见的类型。是由于脑动脉主干或者是皮质支动脉粥样硬化导致血管增厚、管腔狭窄闭塞和血栓形成导致的,引起了脑局部血流减少或者是供血中断,脑组织缺血缺氧软化坏死,那我们该吃些什么可以起到预防脑血栓的作用呢?健康是吃出来的,合理的饮食不止可以起到预防脑血栓的作用,对人体的身体健康也有很大的帮助。那么预防脑血栓除了大家所知道的能吃烤芹菜之外,还有哪些饮食也是可以预防脑血栓的呢?

步骤/方法:

1 预防脑血栓首先可以吃一下含有丰富的蛋白质的食物,由于食物中的脂肪量下降,就要适当增加蛋白质。可从瘦肉等类肉中获取,可以多吃一些鱼肉,特别是海鱼。每天还要吃足够分量的豆制品,像豆腐干,可以降低血液胆固醇。

2 预防脑血栓其次要控制食中的糖类的分量,不能忽视糖和含糖类的甜食,像点心、糖果和饮料都要少食用,尽量不要食用。假如我们过多的喝了含糖的饮料和含糖的甜食之后,会使体内的糖转化成脂肪,而且在身体里面堆积。

3 预防脑血栓最后要注意补充水分,患有脑血栓的病人要经常喝水,特别是在早上和晚晚,早上喝水可以冲淡胃肠道,水分进入到血液之后,随者活动的时候会以汗液和尿液的形式排出体外。

注意事项

除了以上那些,患有脑血栓的病人要特别注意每天盐的食用量,每天吃盐不可以超过3克,可以在煮熟食物之后再加入盐拌匀就可以了。如果煮菜的过程中放入盐,煮出来的菜还是比较淡,一般人都不习惯这个口味。

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