压力太大可用哭来解压

概述

生活中笑大多代表着一种积极乐观正面的情绪，如笑口常开、笑一笑十年少等俗语常用来赠语他人。而哭则作为一种消极悲观负面的情绪被否定。人固然是常笑常好，但世事无常，在面对失败的打击、亲人的离别、朋友的误解等挫折的时候，试问又有谁可以常葆笑容？在面对这些事情的时候，你当然可以选择不哭，但事实上，哭作为情绪的一种在此时自有它不可替代的价值，那就是自我宣泄、自我释放、自我疗伤，将心中的失望、悲痛、哀伤等负面情感借由眼泪排出体外。

步骤/方法：

1 大哭一场后人们会觉得心情平复了许多原因就在于此。如果勉强压抑，只会让负面情绪在心中累积，必然带来一些诸如失眠、暴燥等其它问题。女性在这方面明显好于男性，许多男性认为哭是弱者的象征、一些自以为是的大男子主义想法使他们在面对困境里往往不愿去哭，借由一首歌名来劝告男性朋友《男人哭吧哭吧不是罪》。

2 哭作为一种常见的情绪反应，对人的心理起着一种有效的保护作用。当你的精神蒙受突如其来的打击时，当你的心情抑郁不乐时，不妨痛痛快快哭一哭。不要强忍泪水，那样会加重抑郁，憋出病来的。而哭泣则能提供一种释放能量、缓解心理紧张、解除情绪压力的发泄途径，从而有效地避免或减少了此类疾病的发生和发展。

3 哭过之后，感到心情放松下来的人不少，从科学上来讲这种“感动哭泣”可以缓解紧张、达到放松舒缓的效果。哭，可以为脑部和神经的活动带来积极影响，消除紧张。人在悲伤时不哭有害健康，属于是慢性影响。

注意事项

长期不哭的人，患病率比哭的人高一倍。为此我们有理由相信：哭是有益健康的。情感变化引起的哭是机体自然反应的过程，不必克制。尤其是心情抑郁时。