更年期脾气暴躁食疗巧化解

概述

女性到了更年期会出现心悸心慌，失眠情绪不稳定，难道不安面部会发红？在更年期间可以通过食疗的方法来进行改善，可以在家里煮小麦粥，可以治疗由于更年期引起的脾气暴躁，失眠多梦等等，或者煮小麦龙找汤对于更年期引起的心悸乏力，出汗多，睡眠不好效果是非常不错的。可以煮赤豆薏仁红枣汤，将是痘痕薏仁小米各三十克，然后加入十粒左右的红枣，每天熬成粥一天服用三次，对于更年期引起的脾气暴躁，关节酸痛，治疗效果是非常不错的。

步骤/方法：

1 可以煮莲子百合粥，准备三十克左右的莲子百合小米，然后煮粥每天早上服用一段，上回有一次对于更年期引起的皮肤出招肢体乏力效果是非常不错的，一定要坚持服用，同时也要注重锻炼，养成一个早睡早起的好习惯。

2 可以煮大枣银耳汤，准备六十颗左右的大枣二十克左右的音乐，再放一些适量的冰糖，先将红枣洗干净之后把里面的核去掉，然后银耳要泡水泡发，将里面的杂质洗干净之后在锅里放适当的水，每天喝一碗，连续喝半个月左右，效果也是非常不错的。

3 可以煮枸杞菊花茶，准备十个左右的枸杞两个多月的菊花山楂，将它们放在大茶杯里面，然后加入热水冲泡之后，每天当茶一样喝，刚开始尽量不要喝太多，慢慢的增加剂量，可以有效的改善女人月经，不调更年期导致的脾气暴躁，心烦易怒等等都是非常不错的。

注意事项

平时心情要保持愉悦，不要压力太大宝贝早点睡要注意清淡，不要吃得太过油腻，要养成一个定时锻炼的好习惯，早睡早起，多吃新鲜的水果蔬菜。