优生优育，男士如何备孕？

概述

怀孕生育，并不只是准妈妈自己一个人的事情，准爸爸也是重要角色。优质的精子和卵子的结合，才能孕育出优质的宝宝，所以为了优生优育，在备孕期间不仅仅女性需要进行生活保健，还需要男性也保持健康的生活习惯，那么，男士如何备孕才能优生优育?

步骤/方法：

1 戒烟戒酒是关键：吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，特别是睾丸中的生殖细胞更易受其毒害。香烟中的尼古丁降低性激素分泌和杀伤精子。长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，抑制精子的形成，还可使70%左右精子发育不良成失去活力，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。因此男性朋友在孕前戒烟戒酒才是优生优育的关键。

2 补锌提高精子质量：有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物(如肉、蛋、鱼和奶制品等)，长时间这样的饮食可使体内含锌量下降。男子缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降30～40%，甚至使人丧失生育能力。可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。

3 控制房事：如果房事过频，既能导致阳痿，也能使每次射精所含精子量变少。如果每毫升精液中精少于2000万个，则怀孕机会就很少，少于400万个，几乎不能使妻子受孕。因此为保证优生优育在备孕期不可纵欲过度。

4 提高精子活力：想要达到优生优育，男性精子一定要高质量、高活力，因此在这里推荐服用太极五子衍宗丸。太极五子衍宗丸由五味植物种子组成，其中包括枸杞子、菟丝子(炒)、覆盆子、醋五味子、盐车前子，辅料为微晶纤维素，方中枸杞子、菟丝子补肾精，壮阳道，助精神;覆盆子养真阴，固精关，起阳痿;五味子补肾水，益肺气，止遗泄;车前子利小便，与上述四子相配，补中寓泻，补而不腻。诸药相配成方，共奏补肾益精之功。

注意事项

并且，五子衍宗丸被誉为“补阳方药之祖”“古今传承种子方”，一方面泻有形之邪浊，清除肾脏毒素，一方面充盈肾精，增加精子数量，双管齐下，有效提高男性精子质量。现代药理研究表明，五子衍宗丸具有性激素样效果，能够促进生精功能，降低精子畸形率，提高精子活率，是备育爸爸优生优育的不错之选。