男性肾虚吃什么食物强肾好

概述

本人男，由于婚前手淫过度频繁，再加上婚后工作家庭压力大，经常熬夜加班，应酬喝酒又缺乏运动，感觉肾越来越虚，经常腰酸背痛的。性生活越来越不和谐，从原本的半个多小时到现在的十分钟不到，老婆虽然没有抱怨出口，但也是能看得出未能满足她的不满表情，作为一个男人，连最基本的都满足不了她，感觉好窝囊。请问有什么食物是有强身补肾作用的？

步骤/方法：

1 枸杞:最简单的补肾护肝食材。枸杞干可以直接口嚼，也可以泡水喝，但是量不要太多，平时没事抓一两颗嚼着玩，或者抓几颗用于泡水喝。枸杞具有补肾护肝益睛明目的作用，是男女阴虚的保健食材。

2 枸杞炖鸡汤:如果觉得枸杞生嚼难咽或者泡水难喝，可以选择选一只土鸡或乌鸡加少许枸杞炖汤，炖出来的鸡味道嫩滑甘甜，可以不用吃枸杞，直接吃肉喝汤就能起到滋补肝肾的功效。

3 除了以上两种最常见的，还有山药炖鸡，芝麻粥等食材也可以起到滋补肝肾的作用。山药切成片炖鸡汤，效果与枸杞炖鸡无异。芝麻粥，将芝麻与各种粮食如小米，薏米，红豆黑豆绿豆等一起熬成粥，也具有滋补功效。

注意事项

枸杞性温，注意不要过量，吃太多枸杞容易上火流鼻血，体质易上火的也应注意，防止过量导致肠胃不适拉稀。除了以上还可以辅以一些海鲜等提高精子质量。千万不要相信老中医的乱配方。